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皮下脂肪タイプ

お腹のつまめる脂肪が皮下脂肪です。

女性は男性より比較的皮下脂肪が付きやすいのは、
子宮を守る役目があるためだと言われています。

生きていく上では必要な皮下脂肪ですが、
必要以上に付いていたら格好悪いです。

適度な運動、食事の見直しなどで解消できますが、
現在知られてる方法だけでも色々あります。

・腹筋などの筋肉トレーニング
・ジョギングなどの有酸素運動
・ヨガ
・呼吸法
・音楽を流しながらのエクササイズ
・食事の内容の見直し
・食事の時間の見直し等々

自分にあっていて、尚且つ続けられるものを選ぶことが大切です。

また、お腹まわりの皮下脂肪は太ももよりも
比較的落としやすいように思います。

セルライトで硬くなった脂肪は落とすために時間がかかりますが
お腹まわりは内臓に近いためか温度も高く、柔らかいです。

ダイエットを始める前と最中にお腹のお肉をつまんでみて下さい。

以前より柔らかくなっているな、と感じたら
脂肪が減り始めている証拠です。