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ポッコリお腹はインナーマッスルを鍛えよ

女性にとって気になるのが、ぽっこりお腹と呼ばれるウエストです。

ダイエットをして、他の部分は至って普通の体型なのに、ウエストだけはポッコリしていて気になるという方、結構多いのではないでしょうか。

他の部分は普通なのに、お腹だけがポッコリしているという事は、そこに脂肪が蓄積されているという証です。

このポッコリお腹を解消するには、腹筋運動によるインナーマッスルの強化が一番有効です。

脂肪が溜まっているというのが一番の原因ですが、内蔵が垂れてしまっている事もポッコリお腹の原因のひとつでもあります。

それは腹横筋が弱くなっている事が原因で、正しい腹筋運動をしなければ解消出来ません。

ダイエットにおいて食事制限と有酸素運動は必須ですが、レッグレイズと呼ばれるエクササイズでインナーマッスルを鍛える事も重要です。

これによって腹横筋、腹直筋の下部が鍛えられ、ダイエットとして一番効果的なのです。

ポッコリお腹が気になる方は、インナーマッスルを鍛える事を意識してダイエットに取り組んでみて下さい。