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有酸素運動と腹筋トレーニングがポイント

ダイエットにおいて、お腹周りの引き締めというのは最重要課題と言っても過言ではありません。

ダイエットをする事で、体全体の脂肪を落として減量する事はもちろんですが、特に女性にとってはお腹周りの脂肪を落とせるかどうかがポイントだと思います。

それには食事制限による摂取カロリーを減らして行なうダイエットだけでは、ある程度の脂肪を減らす事は出来ても、引き締めるというような状況にまではなりません。

そこで、大切なのが適度な有酸素運動と腹筋のトレーニングです。

有酸素運動は言わずもがな、脂肪を燃焼する為には欠かせないダイエット方法ですが、ここに腹筋のトレーニングを加える事で、お腹周りの脂肪を集中的に燃焼させるのです。

お腹周りの筋肉を鍛える事で、代謝が活発になり、脂肪の燃焼も促進されます。

ましてや、引き締まったウエストを手に入れる為には、普段はあまり使わないで眠っている腹筋にも、ある程度の筋肉が必要になるのです。