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食事制限だけではお腹周りは引き締まらない

ダイエットの一番の目的は減量ですが、それと同じくらい重要な目的がお腹周りの引き締めだと思います。

このお腹周りのダイエットというのはやっかいなもので、断食等による食事制限だけではどうにもならない部分なんです。

もちろん、食事ダイエットによって脂肪を減らす事は可能ですが、お腹周り自体を引き締める事は出来ないのです。

お腹周りを引き締めるには、適度な有酸素運動と腹筋のトレーニングが必要になります。

要は引き締めるという事に関しては、多少の脂肪を落とすだけではどうにもならないのです。

筋肉をある程度付けなければ、脂肪自体の代謝が低く、脂肪が落ちきらない上に、緩んだ筋肉では引き締まりも少ないのです。

理想としては、余分な脂肪を蓄えないようにカロリーの制限を行ない、適度な有酸素運動を行なった後に腹筋のトレーニングを行なうのが良いでしょう。

有酸素運動によって代謝が活発になり、脂肪が燃焼され易い状態での筋肉トレーニングは効果が抜群なのです。